♥작은 행복♥

두부가 얼었을때-얼린두부의 장점

readerleader77 — Wed, 19 Apr 2023 16:56:44 +0900

찌개 끓이고 어중간하게 남은 두부,
냉장실에 넣어뒀는데도 얼어있는 경우,없으신가요?
두부가 얼어서 못 먹는다 생각하지 마세요.
얼린 두부의 많은 장점이 있답니다.

1.얼린두부가 좋은 이유
두부가 얼게되면 두부 표면의 뚫린 구멍을 통해 수분이 빠져나가면서 단백질 입자가 응축됩니다. 얼린 두부는 녹여서 수분을 빼준 후 조림이나 찌개에 사용하면 간이 잘 배어서 맛도 더 좋아집니다. 게다가 열량이 낮아 다이어트에 좋고 골다공증 예방에도 도움을 된답니다. 두부에 있는 이소플라본 성분이칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 손상을 늦출 뿐 아니라 새로운 뼈 조직 생성에도 기여하기 때문입니다.

2.얼려 먹으면 좋은 음식들-아보카도,블루베리
아보카도 역시 얼려서 보관 가능합니딘. 익은 아보카도는 물렁해지고 상하기 쉬운데, 오래 보관할 경우 반으로 잘라 씨를 빼서 썬 뒤 용기에 담아 냉동하면 됩니다. 아보카도에 레몬즙을 뿌려 놓으면 향과 풍미까지 유지할 수 있다고 하네요

일년 내내 나오는 블루베리는 얼리면 건강효과가 더 좋아진다는 사실,알고계셨나요? 냉동실에 보관했다 꺼내 먹으면 항산화 성분이 더 높아진다고 합니다. 블루베리를 섭취한 이유가 블루베리에 풍부한 안토시아닌의 항산화 효과 때문인데요,블루베리를 얼렸을 경우 안토시아닌의 농도가 더욱 짙어진다는 연구결과가 있습니다.
포도보다 블루베리에 월등히 많은 안토시아닌은 눈의 망막에 있는 로돕신의 재합성을 도와주어 시력감퇴를 예방하고 눈의 피로도 완화해 줍니다.
냉동 상태의 블루베리를 먹기 1시간 전 냉장실로 옮겨 놓으면 신선한 맛을 느끼실 수 있습니다.

주말데이트 하기 좋은 커피숍-스타벅스

readerleader77 — Tue, 18 Apr 2023 23:21:21 +0900

주말에 데이트 장소 물색하는게 쉬운 일이 아니죠?

1주일간 열심히 일하고 노력한 연인을 위해 조금이라도 더 특별한 시간을 만들어 주고 싶은 분들을 위해서,

특색있고, 톡특한 스타벅스 매장에 관해 알려드리겠습니다.

특별한 스타벅스매장 한군데만 들러도 이번 주말데이트는 이미 만점을 받지 않을까 싶네요.

1.스타벅스 경동1960점

서울 동대문 경동시장에는 ‘스타벅스 경동1960점’이 있습니다.. 이 매장은 실제 1960년대 지어졌다가 폐관한 경동극장을 리모델링해 만든 독특한 스타벅스 매장 인데요. 과거의 감성을 그대로 살려, 다른 스타벅스와는 다른 빈티지한 인테리어로 꾸며진 것이 특징입니다. 오픈 이후 각종 SNS에 이 매장을 방문해 남긴 이들의 사진이 게재됐으며, 사람이 워낙 많이 몰려 갈 때마다 빈자리가 없어 아우성인 곳으로 유명합니다. 때때로 매장 한편에 있는 홀에서 라이브 공연이 펼쳐지기도 한다니 아날로그 감성을 물씬 느끼고 싶은 분들은 물론, 새로운 문화에 거리낌이 없는 세대들에게도 멋진 추억을 선사하는 스타벅스 매장이 아닐까 합니다.

2.스타벅스 대구종로고택점

대구광역시 중구 중앙대로77길 22에 있는 ‘스타벅스 대구종로고택점’은 국내 최초로 100년 된 고택에 입점한 매장입ㄴ다. 매장 내 인테리어는 최대한 고택을 보존하는 방향으로 이뤄졌다고 하네요. 여타 매장이 한옥의 분위기를 느낄 수 있도록 꾸며진 것과 달리, 이 매장은 실제로 한옥으로 지어진 고택이라는 점이 큰 특징입니다. 대구 골목투어 코스 근처에 있어서, 관광 시에 많은 이들이 들르는 핫한 매장이라고 합니다.

3.스타벅스 제주중문점

제주도의 관광단지인 중문에 위치한 스타벅스 제주중문점은 소위 ‘하울의 움직이는 성’으로 유명한 곳입니다. 그림동화 미디어아트, 그림포레스트전과 인접한 건물로, 마치 동화 속에서 볼법한 디자인의 건물이 상당히 인상적인 곳으로 알려져 있습니다. 카페를 오르는 계단의 알록달록함도 많은 이들이 사진으로 담는 풍경입니다. 매장은 2층으로 이뤄져 있으며, 2층에는 야외 테라스도 있어서 통유리창 너머로 보이는 경관이 상당히 인상적인 곳입니다.

4. 스타벅스 망원한강공원점

서울 한강공원에 있는 스타벅스 망원한강공원점은 한강 위에 카페 건물이 떠 있는 모습으로 유명한 곳입니다. 전체 건물 2층이 스타벅스 매장이며,시원한 통유리창과 한강을 바라볼 수 있는 뷰에 좌석이 놓인 매장으로, 한강을 배경으로 인생샷을 남기기에 손색이 없는 매장입니다. 해가 지는 저녁 무렵에는 노을이 아름답고, 밤에는 한강 건너편으로 보이는 불빛이 또 다른 아름다움을 자아내는 곳으로 유명한 곳입니다.

5.스타벅스 여주자유CC점

스타벅스 여주자유CC점은 우리나라 최초로 골프장에 문을 연 스타벅스 매장이죠. 경기도 여주 자유 컨트리클럽에 문을 연 곳으로, 기존에 휴식 시간에 사용되던 그늘집 공간을 리모델링한 곳입니다. 내부 매장과 외부 테라스에 30개 이상의 좌석이 마련돼 있습니다. 라운딩 도중에 허기를 달랠 수 있는 35종 이상의 푸드 메뉴를 구비하고 있으며, 브랜드 로고가 새겨진 볼 파우치 등 이곳에서만 볼 수 있는 굿즈도 있다고 합니다.

6. 스타벅스 더양평DTR점

드라이브스루 매장인 스타벅스 더양평DTR점은 스타벅스 21주년을 기념해 오픈한 특별 매장입니다. 주차가 가능하며 드라이브스루로도 이용할 수 있습니다. 1층부터 3층까지가 모두 스타벅스인 대형 매장으로, 아름다운 뷰를 만끽할 수 있는 곳이기도 합니다. 매장 중앙에 길게 드리워진 대형 오브제가 특징으로, 많은 사람들이 이곳을 배경으로 사진을 찍는 곳으로도 유명하죠. 대중교통으로 가기 힘든 위치에 있음에도 주말이면 방문객들로 인산인해를 이루는 매장으로 손꼽히는 곳입니다.

7. 스타벅스 환구단점

환구단은 황제가 하늘에 제사를 드리는 곳으로, 조선을 대한제국으로 바꾸고 고종이 황제에 즉위하면서 건설된 역사적인 곳입니다. 현재 환구단은 웨스틴조선호텔 안에 있습니다. 근처에는 스타벅스 환구단점이 있는데, 이곳은 지붕이 기와로 된 특이한 매장입니다. 일반 스타벅스 매장과는 달리 한국적인 멋을 가득 품은 곳으로, 카페 한쪽에는 역사 속 벽화를 연상시키는 무늬로 인테리어가 되어 있고, 대리석으로 된 외벽, 혹은 내부의 벽지를 배경으로 멋진 사진을 찍을 수 있습니다.

8.해운대 엑스더스카이점

우리나라뿐 아니라 세계에서 가장 높은 곳에 있는 스타벅스 매장은 부산의 ‘해운대 엑스더스카이점’입니다. 이곳 이전에 세계에서 가장 높은 스타벅스였던 곳은 대만 타이베이101의 매장이었습니다. 이곳은 부산 해운대 엘시티 전망대에 있는 매장으로, 무려 100층 높이에서 바다를 바라볼 수 있는 엘시티 전망대에 자리하고 있습니다. 전망대에 관람료를 내고 입장해야 이용할 수 있는 곳으로, 바다의 경치를 배경으로 많은 이들이 사진을 남기고 있습니다.

9.스타벅스 경주대릉원점

천년고도 경주의 중심에는 아름다운 역사를 간직한 스타벅스 경주대릉원점을 찾아갈 수 있습니다. 황리단길 남쪽 끄트머리에 있는 곳으로, 한옥 스타일로 꾸며진 매장입니다. 다른 매장과는 달리 벽면에는 삼국시대 신라의 막새 문양을 전시해, 마치 박물관 같은 느낌을 받을 수 있는 곳이기도 합니다. 또한 바닥에 앉아서 마치 차를 마시듯 커피를 음미할 수 있는 앉은뱅이 탁자 공간도 있어, 여러모로 특이한 경험을 누릴 수 있는 곳입니다.

편의점 도시락 메뉴. 직장인들에게 인기 있는 도시락 메뉴

readerleader77 — Fri, 14 Apr 2023 22:09:27 +0900

편의점 도시락메뉴들이 인기를 얻고 있습니다.
부담스러운 가격의 식당메뉴에 비해 가성비가 좋기 때문이 아닐까 하는데요,
오늘은 직장인들에게 인기있는 편의점 별 훌륭한 가성비의 도시락을 모아 봤습니다.

1. GS25 혜자도시락
GS25에서 과거 인기였던 "혜자도시락" 브랜드를 다시금 부활시켰습니다. 가장먼저 출시된 제품은 '혜자로운 집밥 제육볶음 도시락' 입니다. 최근에는 2탄 "혜자로운 집밥 오징어불고기"를 출시했습니다.
가격은 5,500원입니다.

2.CU 백종원 트리플 간편식 5종
CU가 출시한 품질과 가성비를 극대화한 백종원 트리플 간편식 시리즈 입니다. 백종원 간편식의 스테디셀러 반차인 불고기와 마라소스로 양념한 치킨 등을 푸짐하게 담은 '트리플 고기 정식 도시락(가격 5,500원)이 대표매뉴입니다.
이 외에도 트리플 머쉬룸 버거, 트리블 포크 삼각김밥, 트리플 치즈 파스타,그리고 놀라운 가격 덮밥 시리즈 등이 연이어 출시될 예정입니다.

3. 이마트24 '39도시락', '42도시락'
이마트 24는 판매가 3,900원의 39도시락, 4,200원의 42도시락 시리즈를 내놓아 호평을 받고 있습니다. 이마트24는 각 제조공장에서 인기 도시락에 포함되는 반찬들을 선별해 대량 제조한 다음 해당 반찬들로 구성한 도시락을 만들어 단가를 낮추었습니다, 3천원대의 정찬 도시락이 양질의 품질과 가성비에 초점을 맞춘 만큼, 직장인 뿐 아니라 신학기를 맞이한 학생들에게도 꾸준한 인기가 예상됩니다.

4. 세븐일레븐 주현영 비빔밥 도시락
세븐일레븐은 최근 내놓은 ‘주현영 비빔밥 도시락’ 2종이 인기를 끌고 있습니다. 배우 주현영과 전속 계약해 출시한 제품으로, 올해 총 10종의 주현영 비빔밥을 출시할 계획을 세웠다고 합니다. 현재 인기인 제품은 ‘전주식 비빔밥’이며, 가까운 시일 내에 ‘제육쌈비빔밥’, 제철 나물을 활용한 ‘봄냉이비빔밥’ 등을 선보일 예정입니다.

5.세븐일레븐 ‘매운실비김치&통로스팜’
세븐일레븐은 매운맛 트렌드에 발맞춰 ‘매운실비김치&통로스팜’ 도시락과 ‘매운실비김치김밥’ 2종을 출시했습니다. 도시락 제품인 매운실비김치&통로스팜은 매콤한 양념에 바로 무쳐낸 매운 실비김치 50g을 파우치로 토핑해, 갓 만든 김장 김치의 신선한 맛을 담았습니다. 여기에 두툼한 식감의 통로스팜, 계란말이, 어묵볶음 같은 반찬들도 함께 구성한 제품으로 전국 세븐일레븐 편의점에서 만날 수 있습니다

6.CU ‘진도 대파 불고기 간편식’
CU는 지역 농가 상생 프로젝트로 전남 진도 특산물을 활용한 대파 불고기 간편식 시리즈를 출시했습니다. 진도는 전국 대파 생산량의 30%를 차지하는 곳으로, CU는 대파와 돼지불고기를 활용해 도시락을 만들었습니다. ‘진도 대파 정식 도시락’이라는 이름으로 출시된 도시락은 양념돼지목살과 구운 마늘, 가늘게 채 썬 대파를 더한 상품이다. 무쌈과 무말랭이를 반찬으로 담았고 본 제품의 판매가는 5,600원입니다

7.GS25 ‘소용량 컵밥 2종’
GS리테일의 편의점 GS25는 쁘띠 컵밥 콘셉트의 ‘치즈불고기컵밥’과 ‘치킨마요컵밥’의 소용량 컵밥 제품 2종을 출시했습니다. 2종 모두 중량은 200g이며, 가격은 2,300원이다. 치즈불고기컵밥과 치킨마요컵밥 2종은 GS25가 2030세대 직원들로 구성해 출범한 신상품 개발 프로젝트 ‘갓생기획’의 작품입니다. 치즈불고기컵밥은 간장과 버터로 비빈 밥 위에 돼지불고기와 치즈를 올렸고,치킨마요컵밥은 계란볶음밥에 데리야끼 소스로 버무린 치킨, 단무지, 마요네즈 소스를 더한 메뉴 입니다

8.이마트24 ‘쉐킷밥’
이마트24는 흔들어서 먹는 형태의 컵밥 제품을 출시했습니다. ‘쉐킷밥’이라는 이름의 시리즈로, ‘쉐킷밥 떡갈비&김치볶음’과 ‘쉐킷밥 계란 버터 장조림’의 2종입니다. 쉐킷밥 떡갈비&김치볶음은 흰쌀밥 위에 남도식 떡갈비와 데리야끼 소스, 마요 소스를 더해 매콤한 볶음김치를 얹은 상품이고,쉐킷밥 계란 버터 장조림은 짭조름한 장조림과 계란, 소포장 버터를 밥 위에 담아낸 컵밥입니다. 매장 판매가는 3,000원입니다

9.GS25샘표간편식 3종
GS25는 샘표와 손잡고 '장조림버터계란 김밥','버터간장계란 김밥','반숙버터간장 삼각김밥' 등 3종의 신제품을 출시했습니다. 샘표간장으로 만든 간장버터계란 김밥 실즈로 간장계란밥을 한입에 쏙 들어오는 크기의 김밥과 삼각김밥의 형태로 간편하게 먹을 수 있도록 한 제품입니다. 샘표의 노하우로 깊은 감칠맛과 버터의 고소한 풍미, 달걀의 부드러움을 담아냈으며 대표메뉴인 장조림버터게란 김밥의 가격은 3,900원 입니다.

10.세븐일레븐 ‘한돈돼지고기덮밥’
세븐일레븐은 한돈자조금관리위원회와 손을 잡고 우리돼지 ‘한돈’의 맛과 정성을 담은 ‘한돈돼지고기덮밥’ 도시락을 출시했습니다. 양사가 업무협약을 맺고 진행한 ‘한돈 레시피 리그전’ 대상 수상작인 ‘돼지고기 마요덮밥’을 편의점 도시락으로 개발한 것입니다. 청양고추, 굴소스, 데리야끼 등으로 맛을 낸 매콤한 돼지고기에 당근, 호박, 양파 등 야채볶음, 그리고 마요 소스로 감칠맛을 더한 도시락의 가격은 4,200원 입니다.

일본여행 갈 만한 곳.후쿠오카에 가면 꼭 가야할 곳.

readerleader77 — Wed, 29 Mar 2023 23:54:10 +0900

꽁꽁 숨겨왔던 여행 본능이 꿈틀대기 시작하는 시기입니다.

코로나 때문에 더더욱 억눌렸던 본능이 깨어나는 바람에 요즘은 여행이야 말로

단어만으로도 설레게 하는데요.

가까운 거리에 있으면서 이국적인 맛을 한껏 느낄 수 있는 일본, 그 중에서도 한국인이 도쿄에 이어

2번째로 많이 찾는다는 후쿠오카의 명소에 관해 알려드리겠습니다.

꽁

1.이토시마 해변

후쿠오카시 도심지에서 한시간 안에 갈 수 있는 관광지로 이토시마 해변이 있습니다. 햇살이 잘다는 해변에 넓게 펼쳐진 바다를 볼 수 있으며 근처에는 해산물 바비큐를 접할 수 있는 유명식당도 많답니다. 해변 둘레의 해안선을 따라 경치를 감상하다가 아름다운바다를 배경으로 한 예쁜 카페에서 한 잔의 여유를 즐기는 것도 좋겠죠?한 쌍의 바위를 밧줄로 이어놓은 "메오토 이와(부부 바위)"의 풍경도 많은 이들을 불러들이는 이유 중 하나 입니다

2.마이즈루 공원

후쿠오카의 중심지인 덴진에서 도보로 약 15분 동안 이동하면 마이즈루 공원을 찾을 수 있습니다. 후쿠오카 성터을 심벌로 삼은 공원으로 사계절의 자연을 만끽할 수 있는 곳으로 유명하죠. 특히 벚꽃이 만개한 시즌이 되면 현지인들로 벚꽃을 보러 많이 찾는 곳입니다. 낯선 곳에서의 여행을 성공적으로 하려면 현지인들이 많이 찾는 곳을 가면 백퍼선트죠!

공원내에는 육상경기장 등 스포츠 시설이 정비되어 있으며 오호리 공원과 후쿠오카시 미술관 등의 관광지도 근처에 위치해 있어서 관광지로 더욱 손색이 없습니다.

3.우미노나카미치 해변공원

봄에는 다양한 꽃을, 초여름과 가을에는 장미를 감상할 수 있는 공원이며, 여름에는 서일본 최대급 리조트 수영장이 되는

"우미노나카미치 해변공원"도 추천할 만한 관광지로 꼽을 수 있습니다. 450종의 물고기가 있는 수족관인 "마린월드", 모든 객실에서 바다가 보이는 리조트호텔 "더 루이간즈" 등의 스폿도 이곳에서 만날 수 있습니다. JR가시이선 우미노나카미치 역에서 내리면 바로 찾아갈 수 있는 곳입니다.

주말에 아이들과 시간보내는 방법.허니브레드 만들기.

readerleader77 — Sun, 26 Mar 2023 15:58:12 +0900

주말에 아이들과 뭘하면서 시간을 보내야 할까 고민이 많으시죠?

1주일간 열심히 일한 우리 엄빠들은 주말에 푹 쉬고 싶지만, 에너지가 넘치는 아이들은

쉬는 주말보다는 재미있는 주말을 더 원하죠.

집에 있으면서 아이들에게는 재미를 느끼게 해줄 수 있는 것,

이렇게나 이상적인 것은 아이들이 좋아하는 음식을 직접 만들어 보는 일일 거라 생각되는데요.

유튜브 음식 채널을 보다가 에어프라이어로 만드는 식빵요리를 보고 그중 하나인 허니브레드를 아이들과 만들어 보기로 했어요.

아이들이 스스로 할 수 있도록 휴대폰으로 유튜브를 틀어주고 만드는 순서를 둘이서 같이 적어보도록 했습니다.

재료를 사러 아이들만 마트에 보낼 생각이라 재료를 적어주었어요.
스스로 하는 일이 하나라도 더 있어야 아이들에게도 의미있고, 엄마도 쉴 수 있으니까요~~^^

마트에 다녀온 아이들이 스스로 허니브레드를 만들기 시작합니다.
둘이서 함께 적은 순서를 봐가며 식빵을 자르고

빵 사이사이에 자른 버터와 꿀을 넣어줘요.

버터는 전자제인지에 돌려서 녹여준 후, 제일 위에 있는 식빵에만 바를거예요.
그리고 난 후 에어 프라이어에 180도에서 3분정도 돌린후,
조심스레 꺼내 주면 됩니다.

자 , 그럼 이제 데코레이션을 시작해 볼까요?
바닐라 아이스크림과 딸기시럽으로
두 딸들이 정성스럽게 데코레이션을 하고 있어요.
엄청나게 집중하고 있는게 느껴지죠^^?

짜잔~~~ 드디어, 드디어
처음부터 끝까지 두 딸래미들이 만든 허니 브레드가 완성되었어요.
의심이 생기는 건 이해하지만, 허니브레드 맞습니다 ㅋㅋㅋ

내가 해주면 나도 편하고 시간도 덜 걸리겠지만, 스스로 하도록 도와주 싶었어요.
먹는 재미, 만드는 재미, 스스로 처음부터 끝까지 뭔가를 해낸다는 성취감
모두 느끼게 해주고 싶은데 아이들에게는 어땠는지 모르겠어요.
그리고, 무엇보다 주말에 무언가를 하면서 재미있게 보냈다는 것, 그게 제일 중요하죠~~
아, 참 허니브레드는 너무너무 맛있었답니다~~^^

주말에 집에서 볼 만한 영화

readerleader77 — Sat, 25 Mar 2023 00:33:28 +0900

이번 주말에 뭐 하실거예요?

인생사진 건질 꽃놀이도 좋지만, 좋아하는 간식 잔뜩 사놓고

재미있는 영화 보면서 푹 쉬는 것도 정말 좋은 계획아닌가 싶네요.

1주일 간의 피로와 스트레스를 날리는 데 도움될 만한 영화 3편 소개해 드릴께요.

1. 강릉

출연진-유오성, 장혁,오대환

줄거리

모두가 깡패라고 하는 일을 하고 있지만, 의리와 조직의 질서, 자신만의 신념이 있는 길석(유오성)

사람들이 조폭이라고는 하지만 길석은 낭만이 있는 조폭입니다.

자신만의 카리스마로 조직을 평탄하게 이끌어 오는 그 앞에, 강릉 최대 리조트의 소유권과 경영권을 노리는

민석(장혁)이 나타납니다.

길석과는 다르게 잔인하고 이기적인 민석.

민석은 자신의 목적을 위해 피도 눈물도 없이 수단과 방법을 가리지 않습니다.

조폭이지만 질서를 중요시하는 길석과

자신의 목적만을 생각하는 냉혈한 민석과의 대결이 영화의 주된 내용입니다.

유오성과 장혁, 두 멋진 남자배우들의 연기를 보는 것은 물론,

영화가 진행되면서 점점 변하게 되는 유오성의 캐릭터와

잘 생긴 얼굴로 무표정하게 잔인한 짓을 아무렇지 않게 하는 장혁을 보는 것도 영화를 보는 묘미입니다.

작품성 보다는 가볍게 킬링타임 용으로 아주 좋은 영화입니다.

2.짝패

출연진-정두홍, 류승완,이범수

줄거리

무술감독 정두홍과 이 영화의 감독인 류승완 주연의 짝패 라는 영화입니다.

어릴 때부터 절친했던 친구의 갑작스러운 죽음을 파헤치는 형사 정두홍과

그런 그를 도와 함께 범인을 찾아 다니는 류승완의 이야기 입니다.

무술감독이 주연인 만큼 액션장면이 상당히 훌륭합니다.

17년이나 지난 작품이지만 멋지고 세련되고 시원한 액션장면이 그저 놀라울 따름이죠.

특히 번화가 골목길에서 다수의 학생에 둘러싸여 벌이는 액션장면은 아직도 잊을 수가 없는 명장면 입니다.

이범수의 유명한 "강한 놈이 오래가는 게 아니라, 오~래 가는 놈이 강한 거드라" 라는 대사도 오리지널 버전으로 들으실 수 있습니다.

3.소녀괴담

출연진-강하늘, 김소은, 김정태

줄거리.

귀신을 보는 능력이 있는 인수(강하늘)

시골학교로 전학을 온 그는 귀신과 상관없는 평화로운 학교 생활을 꿈꾸지만 그의 바램은 산산히 부서집니다.

예쁘고 해맑은 모습으로 인수와 친구가 되어 추억을 만들어가는 여학생 귀신과

정체를 알 수 없은 피투성이의 마스크귀신 까지 그의 주위를 맴돌고 있기 때문입니다.

요즘 더 글로리 때문에 학폭에 대한 관심과 무엇보다 뜨거운 데요,

이 영화 역시 학폭과 관련이 있는 내용입니다.

귀신을 보는 능력을 가진 남학생,

정체를 알 수 없지만 관계가 있는 두 귀신,

그리고, 무언가를 숨기는 듯한 반 아이들의 묘한 분위기.

반 아이들이 숨기고 있는 것은 과연 무엇일까요?

그리고, 해맑은 여학생 귀신과 피투성이 마스크 귀신은 과연 무슨 관계일까요?

벚꽃구경 하기 좋은 명소

readerleader77 — Thu, 23 Mar 2023 22:50:35 +0900

봄 하면 가장 먼저 떠오른 것은 뭐니뭐니 해도 바로 벚꽃이죠.

봄을 제대로 느끼며 인생사진도 찍을 수 있는 벚꽃 구경하기 좋은 명소를 소개해 드리겠습니다.

1.진해(여좌천, 경화역)

여좌천

군항제로 유명한 진해 여좌천에 로망스 다리가 있습니다.

2002년 유명한 드라마 촬영지로 잘 알려진 곳입니다.

벚꽃잎이 하늘 위로 흩날리며 개천을 사이에 두고 기다란 벚나무가 나란히 펼쳐져 있습니다.

하천아래에 다양한 포토존도 있어서 예쁜 사진도 많이 찍을 수 있습니다.

경화역

경화역 역시 진해에서 인기 있는 벚꽃명소 입니다.

시내 쪽에 놓여 있는 철길을 따라 아름다운 벚꽃이 펼쳐져 있습니다.

경화역은 벚꽃터널이 양쪽으로 이어져 있어 마치 꽃사이에 둘러싸인 기분을 느낄 수 있습니다.

철길에 놓인 기차가 포토존이며 신혼부부들도 많이 찾아온다고 하네요.

2.하동(십리벚꽃길, 화개장터)

십리벚꽃길,화개장터

국내 최대 벚꽃축제 중 하나이며 전국에서 찾아오는 화개장터 벚꽃축제 또한 명소입니다.

이 외에도 또 다른 벚꽃명소가 있는데 바로 십리벚꽃 길 입니다.

화개장터에서 쌍계사로 들어가는 대략 6km 정도의 구간입니다.

섬진강과 합류하는 화개동천을 따라서 수십 년 된 벚나무가 도로 양편에 수를 놓고 있어요.

100년 가까이 된 고목군락 이기에 특유의 운치가 있습니다.

참고로 하동 십리 벚꽃 길을 통과하는 동안은 서먹한 연인들도 사이가 좋아져서 결혼에 골인한다는 이유로 혼례길 이라고도 불립니다.

3.서울 (여의도, 석촌호수, 남산 벚꽃길)

여의도

서울에는 다양한 벚꽃명소가 있습니다. 대표적인 것이 여의도, 석촌호수, 그리고 남산 벚꽃길 입니다

여의도는 서울에서 유명한 명소답게 길가에는 벤치가 상당히 많이 놓여져 있어

조용히 앉아서 볒꽃을 감상하는 여유를 누릴 수 있습니다. 다른 장소보다 아쉬운 점은 도롯가에 있다 보니

풍경의 아름다움이 절감되는 측면도 있다는 점 입니다.

석촌호수

서울의 또 다른 명소로 석촌호수가 있습니다.

석촌호수를 따라서 둘레길이 펼쳐지고 그 주변을 아름다운 벚나무들이 둘러싸고 있습니다.

아무래도 호수의 물빛과 함께 벚꽃이 어우러져 아름다움이 배가 되는 것이 아닐까 합니다.

워낙 풍경이 아름답다 보니 대충 찍어도 인생사진이 나온다는 말도 있는 곳입니다.

남산벚꽃 길

마지막으로 서울에서 유명한 벚꽃명소는 남산 벚꽃길 입니다.

남산 도서관 근처의 남측순환로 입구에서 코스가 시작되는데, 남산타워를 향해 펼쳐진 벚꽃들이 예술입니다.

입구에서부터 양쪽으로 벚나무들이 펼쳐져 있으며 벚꽃엔딩 음악이 저절로 나올만한 둘레길 입니다.

4.경주(보문단지, 황룡원)

보문단지, 황룡원

경주는 봄가을 어느 계절에 찾아와도 아름다운 도시입니다.

봄에는 벚꽃으로 아름다운 풍경을 자아냅니다.

경주 벚꽃 명소의 대표적인 곳으로 보문단지를 꼽을 수 있습니다.

진해 군항제와 함께 벚꽃 개화 시기만 되면 몇시간씩 차가 막히는 곳이기도 합니다.

전국5대 명소 가운데 한 곳으로 보문호수를 따라 벚나무가 들어서 있습니다.

사람이 벚꽃잎 만큼 많은 곳이기도 하지만 워낙 아름다운 곳이기에 사진을 찍기 좋습니다.

물론 호수 곳곳에 포토존도 마련되어 있기도 합니다.

호수 둘레길을 따라 양쪽으로 벚꽃나무가 둘러싸고 있으며 한창 절경에는 마치 터널에 있는 착각마저 들게 합니다.

경주에는 보문단지 외에도 또 다른 명소가 있습니다.

황룡원 이라는 곳인데, 황룡사 9층 목탑을 복원하여 건축한 건물이 있는 곳입니다.

황룡원을 따라 아름다은 벚꽃들이 길가에 들어서 있으며, 건물을 배경삼아 사진을 찍는 명소이기도 합니다.

영양제 유통기간 지났을 때

readerleader77 — Sun, 19 Mar 2023 09:46:24 +0900

1.영양제 유효기간

2.올바른 영양제 보관법(영양제 종류에 따라 실온보관, 냉장보관 달라요)

3.유효기간 지난 영양제 처리법

4. 유효기간 지난 영양제 사용법(개인적인 경험에 의한 팁)

1.영양제 유효기간.

영양제의 유효기간은 각각 표기되어 있습니다.
그리고 의외로 영양제는 유통기한을 오랜 기간 넘겨도 먹을 수 있습니다.미국 식품의약국(FDA)의 한 영양학자에 의하면 "뜯지 않은 상태에서 명시된 보관방법을 따라 보관된 영양제라면 유통기간 이후 4-5년간은 안전하다"고 합니다.
비타민 디 제품은 무려 10년간 뜯지 않고 보관되어 있었는데 실험결과 비타민 디의 효능에 전혀 문제가 없었다고 합니다.
단, 습도가 70% 미만이고, 직사광선이 닿지 않는 서늘한 곳에 줄곧 보관했을 때입니다. 이미 개봉해서 먹고 있다면 1년 이내로 다 복용하는 게 안전하다고 하네요.

2.올바른 영양제 보관법.

실온보관이 원칙. 냉장보관 NO!

무더운 여름철엔 영양제도 냉장 보관하면 신선도가 높아질 거라 생각하기 쉽지만, 대부분의 비타민제는 냉장 보관하지 않는 것이 더 좋습니다.
냉장 보관 시 약통 속 습기로 인해 비타민의 영양 효과가 떨어질 수 있기 때문입니다/
주방이나 욕실 등 습기가 많은 곳에 비타민제를 보관 시, 일주일 안에 영양소의 상당 부분을 소실할 수도 있다는 연구 결과도 나와 있다고 합니다.
따라서 영양제의 올바른 보관법은 대체로 바람이 잘 통하며 어둡고, 겨울이나 여름에도 실온을 유지할 수 있는 안방이나 거실의 수납장 안이 적당합니다.

냉장보관 해야 하는 영양제

영양제는 보통 실온 보관이 원칙이지만 예외가 있는데 바로 유산균 제품입니다.
실제 살아 있는 생균이 캡슐에 담겨있어 유통기한을 지키는 것은 물론 냉장보관에도 힘써야 합니다.
유산균은 냉장보관시 3주까지 대체로 생존을 유지합니다.
또한 오메가 3같은 지용성 비타민도 산패가 진행되기 쉬우므로 더운 날씨에는 냉장 보관이 바람직 합니다.

3.유통기한 지난 영양제 처리법

유통기한이 지난 영양제는 일반쓰레기로 버리거나 음식물 쓰레기와 함께 버려서는 안됩니다. 토양오염을 유발할 수 있기 때문이죠.
분리 수거함에 의약품을 분리하는 곳이 따로 있다면 그곳에 버리시거나 가까운 약국에 가져다 주셔야 합니다.
각 자치단체 마다 지역의 주민센터에 폐의약품 수거함이 있는 곳도 있으니 참고 하시기 바랍니다.
영양제 뿐 아니라, 처방받은 약도 남은 것이 있다면 꼭, 가까운 약국이나 주민센터로가져다 주셔야 합니다.

4. 유효기간 지난 영양제 사용법(개인적인 경험에 의한 팁)

아이들의 영양제, 나와 남편의 영양제가 애매하게 남았을 때, 그냥 버리기가 아깝다는 생각이 막연히 들어서
잠시 고민을 해봤습니다. 섭취 하는 것 외에 다른 방법으로 이용할 수 없을까 하구요.
잠깐의 고민이었지만, 그 끝에 내린 결론은 피부에 팩처럼 해보는 것 이었습니다.
(전문가의 견해가 아닌 개인의 경험에 의한 것이므로 부작용등이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다)

먼저 먹지 못하는 영양제를 준비합니다. 영양제를 잘게 부수어 흑설탕과 함께 넣고 작은 절구에 넣어 곱게 갈아 주었습니다.거기에 매실액을 적당히 섞어서 걸쭉하게 만들어 주시면 됩니다.

간단하게 비타민 팩이 완성되었습니다. 샤워할때 팩을 바르고 화장실 청소를 하거나 간단한 손빨래를 합니다. 15-20분 정도 시간이 경과되면 물로 씻어 냅니다.

이때 얼굴에 살짝 물을 묻혀서 얼굴 전체를 아주 부드럽게 문질러 주세요, 흑설탕이 들어있어 각질저게가 되는 효과가 있습니다. 실제로 이렇게 하고 난 후 토너와 크림을 바르면 피부가 쫀쫀해 진 걸 바로 느낄 수 있습니다.

처치 곤란한 남은 영양제가 있다면 먹지 말고 피부에 양보하세요~

그릭요거트의 효능과 만드는 법

readerleader77 — Fri, 17 Mar 2023 06:11:45 +0900

-그릭 요거트란?

-그릭 요거트 효능

-그릭 요거트 만드는 법

날씨가 따뜻해 지면서 다이어트가 또 다시 고민이 되기 시작하시죠?
다이어트 하면 식단관리를 빼놓을 수가 없습니다.무조건 많이 빼는 것 보다는 건강한 다이어트가 중요한 만큼,
다이어트에 도움이 되면서 건강까지 챙길 수 있는 그릭요거트에 대해 알아보겠습니다.

그릭요거트

-그릭 요거트란?

그릭요거트는 장수의 나라로 알려진 그리스 등 지중해 연안지역에서 만들어 먹던 전통 방식의 요거트를 말합니다.. 인공적인 첨가물 없이 건강한 원유와 신선한 과일만을 사용한 요구르트로, 2006년 미국 ≪헬스≫지에서 선정한 5대 슈퍼푸드에 선정 되기도 했었죠. 일반 요거트에 비해 수분이 적고 질감이 단단해 맛이 진한 특징이 있으며 신맛이 강합니다. 또한 유당 함유량도 낮아 유당불내증이 있는 사람도 불편하지 않게 먹을 수 있습니다.

-그릭요거트 효능

장 건강을 개선

그릭 요거트 효능으로 장건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 그릭 요거트에는 발효 식품에서 발견되는 친근한 박테리아인 프로바이오틱스가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 그릭 요거트는 소화기 계통에 있는 착한 박테리아인 장내 미생물 군유의 균형을 유지하며 소화 건강을 돕고 염증 및 다양한 질병의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.
또한 연구에 따르면 균형 잡힌 장내 미생물 군집은 면역 체계를 길러주고 설사, 알레르기, 복부 팽만감 및 제2형 당뇨병으로부터 보호해주는 것으로 나타났습니다.

심장 건강을 개선

그릭 요거트 효능으로 심장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 왜냐하면 그릭 요거트를 꾸준히 먹으면 고혈압과 관련된 동맥 플라크 축적 및 동맥 경직의 위험을 낮추어주는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 고혈압 성인 대상으로 주 2회 이상 요거트를 섭취하면 그렇지 않은 사람들에 비하여 뇌졸증 위험이 남성의 경우 21%, 여성의 경우 17% 정도 낮춰주는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에 따르면 건강한 남성을 대상으로 발효 유제품 섭취량이 많을 수록 그렇지 않은 사람들에 비하여 심장 질환 위험이 낮다고 하였습니다. 그리고 그릭 요거트는 특정 효소를 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 당뇨병 환자에게 프로바이오틱스가 풍부한 그릭 요거트를 섭취하면 총 콜레스테롤 수치가 4.5% 및 7.5% 감소한 것으로 나타났습니다.
그렇기 때문에 그릭 요거트를 꾸준히 먹으면 고혈압 및 콜레스테롤을 포함한 심장병 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

유당 불내증을 개선

유당 불내증을 개선하는 것은 그릭 요거트 효능 중 하나 입니다. 유당 불내증이 있는 사람들은 유제품 섭취를 어려워 합니다. 이러한 사람들이 유제품을 먹게 되면 복부 팽만감, 속쓰림, 설사 및 불편한 소화기 증상을 경험하게 됩니다.
하지만 그릭 요거트의 프로바이오틱스는 유당 소화를 지원하기 때문에 유당 불내증이 있는 사람들도 안전하게 먹을 수 있습니다. 그리고 그릭 요거트는 유전적으로 유당 불내증이 있는 사람에게 안심하고 먹을 수 있는 식품 중 하나 입니다.

다이어트에 도움

그릭 요거트는 체중 감량 및 체지방을 감소하는데 도움이 되는 다이어트 음식 중 하나 입니다. 그릭 요거트에 풍부한 프로바이오틱스는 장내 건강한 박테리아의 비율을 높여 체중을 감량 시켜주고, 지방을 분해하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 그릭 요거트는 일반 요거트와 함께 모두 단백질 함량이 높습니다. 단백질 함량이 높을 수록 포만감이 오래 지속되어 칼로리 섭취를 줄여줄 수 있습니다. 이러한 이유 때문에 다이어트 하는 사람들이 그릭 요거트를 많이 선택합니다.
연구에 따르면 건강한 여성들을 대상으로 그릭 요거트를 꾸준히 섭취하면 배고픔을 주려주고 다음 식사 때 섭취량을 줄여주는 것으로 나타났습니다.
그러나 대형 마트에서 판매되고 있는 많은 그릭 요거트 제품에는 생각보다 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 그릭 요거트를 선택하기 위해서는 영양 정보를 확인하여 설탕 함량이 적은 제품을 선택해야 합니다.

골다공증을 예방

그릭 요거트 효능 중에서 골다공증을 예방해주는 장점이 있습니다. 대부분의 그릭 요거트에는 칼슘 함량이 매우 높은 것이 특징입니다. 칼슘은 근육을 생성하고 뼈를 건강하게 하는 역할을 합니다.
하지만 신체는 스스로 칼슘을 생산하지 못합니다. 그렇기 때문에 칼슘이 많은 음식을 먹지 못한다면 성장기 어린이의 키가 커지 않을 수 있으며 성인인 경우 골다공증 위험에 처할 수 있습니다.
그릭 요거트 100g에는 하루에 필요한 칼슘 섭취량의 18%를 차지합니다. 그래서 그릭 요거트를 꾸준히 먹는 것이 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 그릭 요거트는 구매하기 쉬우며 먹기 좋으며 맛이 뛰어납니다.

근육을 생성

그릭 요거트 효능으로 근육을 생성하는데 도움이 됩니다. 힘든 근력 운동 후에 그릭 요거트는 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 그 이유는 그릭 요거트에는 단백질 함량이 높기 때문에 운동으로 인한 근육 손상을 복구해주며 근육을 생성하는데 좋기 때문입니다.
그리고 그릭 요거트에는 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부합니다. 또한 그릭 요거트의 단백질은 근육 조직을 재생하고 섬유 손상을 복구하는 역할을 합니다.

근력 운동 후 그릭 요거트로 간식으로 선택하세요. 운동 후 간식으로 맛있게 먹는 방법으로 바나나 또는 약간의 과일을 토핑하면 맛이 더욱 좋습니다.

갑상선 기능 개선

갑상성 기능을 개선하는 것은 그릭 요거트 효능 중 하나 입니다. 그 이유는 그릭 요거트가 요오드의 훌륭한 공급원이기 때문입니다. 신체는 자연적으로 요오드를 생성할 수 없기 때문에 음식을 통하여 충분히 공급받아야 합니다. 요오드는 갑성선 기능에 중요한 역할을 하며 갑상선은 신진 대사를 건강하게 하는데 필수적입니다.

그렇기 때문에 그릭 요거트를 꾸준히 먹으면 신체에 부족한 요오드를 충분히 공급하여 신진 대사를 높이고 갑상선 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 그리고 신체에 요오드 수치가 높으면 갑상선 활동이 증가하고 체중 감량을 촉진하는 신진 대사가 증가합니다.
그릭 요거트 효능은 일반 요거트에 비하여 많습니다. 그리고 그릭 요거트는 일반 요거트와 같은 성분으로 만들어 지지만 영양소가 다릅니다. 또한 일반 요거트는 칼슘과 칼로리가 더 적은 것이 특징이지만 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 농도가 훨씬 두꺼운 것이 특징입니다.
개인의 건강 상태에 따라 일반 요거트 또는 그릭 요거트를 선택하면 됩니다. 하지만 대형 마트에 판매되고 있는 그릭 요거트 제품에는 설탕 함량이 높기 때문에 영양 정보를 꼼꼼히 확인해야 할 필요가 있습니다.

그릭요거트는 보통 원유를 오래 끓여 농축시킨 뒤 유산균을 넣고 온도에 맞춰 발효시키거나, 발효시킨 요거트를 면포에 싸서 짜는 방법 등으로 만들어진다. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 질감이 단단하고 원유의 진한 맛을 갖고 있으며, 단백질과 칼슘이 2~3배 이상 높아 면역력을 높여주고 장 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 다만, 과잉 섭취하면 설사와 복통 등 부작용을 유발할 수도 있다.

-그릭요거트 만드는 법

이렇게 다양하게 건강에 좋은 그릭요거트를 집에서 직접 만들 수 있습니다.
플레인 요거트를 사거나, 만들어서 유청을 분리해 주기만 하면 됩니다.
저지방 요거트는 잘 만들어지지 않으니 주의 하시는게 좋습니다.
12시간 동안 유청을 분리하고 나면 일반 플레인 요거트 보다는 좀 더 뻑뻑한 느낌에 그릭요거트 보다는
좀 더 부드러운 식감을 느낄 수 있습니다. 그릭요거트의 꾸덕함이 부담스러우신 분들께 좋을 것 같네요.
1차 유청 분리 후 누름막으로 누르고 12시간이 더 경과하면 위 사진에서 보시는 것 처럼 주걱으로 떠서 올려도
떨어지지 않을 만큼의 꾸덕한 그릭요거트가 완성됩니다.
아침식사 대용으로도 손색이 없고, 다이어트 중 이신 분들의 허기를 달래 줄 간식으로도 이만한 게 없을 것 같네요.

서울시 청년수당 지급.신청대상과 신청방법, 사용시 주의사항까지.

readerleader77 — Mon, 6 Mar 2023 23:42:55 +0900

취준생들과 단기근로 청년들을 위한 활동지원금을 청년수당이라는 이름으로 서울에서 지급합니다.

청년수당을 받을 수 있는 대상자에 속하는지, 대상자라면 어떻게 신청하고 사용하는 지에 대해서도

자세히 알아보도록 하겠습니다.

서울시 청년수당 지급

1.신청대상

주민등록상 서울시에 거주하는 고교,대학(원)졸업자 중 미취업 상대인 청년
연령조건 만 19세~ 34세(출생일 1988.3.1~2004.3.31)
소득요건 ; 중위 소득 150%이하
기타요건 ; 미취업자만 가능.(주 30시간 이하 또는 3개월 이하 단기근로자 신청가능

-전 지역을 대상으로 하는 것은 아니고 서울에 거주하는 청년들에 한해 지급됩니다. 취업을 한 상태라도 3개월이라 단기근로자인 경우는 신청이 가능하니, 취업자 분들 중 신청대상 여부를 꼭 확인해 보시길 바랍니다.

2.제외대상

2017년~2022년 서울 청년수당을 받은 적이 있는 청년.
대학(원)재학생, 휴학생
주 30시간 초과&계약기간 3개월 초과 근로자
2023년 최저임금 이상의 소득이 있는 창업자
기초생활 수급자(생계,의료, 주거,교육 수급자 및 차상위 계층)
동일기간 정부 및 지자체 유사사업 참여중인 자

*유사사업-국민취업지원제도 1유형,국토교통부 청년 월세지원,실업급여,청년내일채움공제, 서울시 희망두배청년통장,서울시 청년 월세지원

*2023년 에 국민취업재원제도 1유형 참여 이력이 있는 자는 연내 청년수당 참여불가

서울시 청년수당

3.신청기간

2023.3.9~3.16

서울시 청년수당

4.신청방법

청년몽땅정보통 청년수당 신청페이지

5.제출서류

최종학력 졸업증명서 또는 수료증 1부
(졸업예정자는 졸업 학점 이수완료를 증빙할 성적증명서와 재학증명서 제출)
근로계약서 1부(단기근로자만 제출)

-최종학력 졸업증명서 또는 수료증은 필수 서류이니 반드시 준비하시고, 근로계약서는 단기근로자인 경우만 준비 하시면 됩니다.

6.세부일정

선정-신청 및 1차 설문조사참여>예비 선정자 발표>계좌개설>최종선정자 발표
지급-매달 25일`30일 활동기록서 작성>매달 29일 청년수당 지급(29일이 주말 ,공휴일일 경우 직전 평일인 금요일에 지급)

7.사용방법

체크카드 사용이 원칙이며 사업목적에 부합한 범위에서 자유롭게 사용이 가능합니다.불가피하게 현금으로 사용(계좌이체. 현금인출 등)한 경우 증빙자료(현금영수증, 계좌이체증 등)를 개별보관하고,시에서 제출을 요구할 경우 소명자료를 제출해야 하니 꼭 알아두시기 바랍니다.

매월 지급되는 현금수당은 해당월에 모두 사용하는 것이 원칙입니다, 하지만 통장에 남은 잔액이 환수되지는 않는 다고 하니 참고하시면 좋을 듯 합니다.

8.유의사항

진로탐색 및 구직활동과 직접적인 연관이 없는 용도로를 사용을 자제해야 합니다. 그리고 다른 통장으로 청년수당을 이체하여 사용하는 행위 또한 금지 됩니다.

당연한 이야기 지만, 호텔,주점, 카지노, 상품권판매, 귀금속, 백화점, 면세점, 안마시술소등 유흥과 사행을 목적으로 사용되는 것도 엄격히 금지 됩니다.

소중한 세금으로 지원되는 수당이니 만큼 필요하고 적절한 곳에 써야 하는 것은 당연한 것이겠죠?

그리고, 예금, 적음 , 민간보험, 국민연금납입, 상품권 구입 등 개인의 재산을 축적하는 용도로도 사용하실 수 없습니다.

이렇게 금지 사항만 있냐구요? 아닙니다, 서울 이외의 지역에도 사용이 가능하다는 장점도 있습니다. 진로탐색, 구직활동등을 폭넓게 지원하고자 하는 의도가 아닌가 싶네요.